Согревать детей нужно объятиями, а не огромным количеством одежды. Об этом хорошо знают бабушки, однако молодые мамы часто считают, что маленького ребенка лучше закутать в несколько слоев. Тем более на ночь, чтобы малыш не замерз! Но это неправильный подход. Таким образом здоровью ребенка можно только навредить, ведь у детей система терморегуляции еще несовершенна. И чрезмерный холод, и сильная жара одинаково мешают организму учиться поддерживать нормальную температуру тела.
Что такое терморегуляция? Как ее правильно сформировать?
Терморегуляция, или способность поддерживать температуру тела, у детей формируется постепенно. Они еще не умеют сохранять или отводить тепло так же быстро и эффективно, как взрослые. Ведь поверхность кожи у ребенка относительно его массы значительно больше, чем у взрослых. Например, у десятилетних детей на килограмм массы тела приходится 425 см2, а у взрослых – 220 см2.
Говоря проще, чем младше ребенок, тем интенсивнее теплоотдача. А раз так, ребенка нужно одеть потеплее, считают молодые родители, и оказываются неправы. Чтобы терморегуляция развивалась правильно, необходимо найти золотую середину, то есть не держать ребенка в холоде, но и не кутать в сто одежек.
Дело в том, что маленькие дети почти не потеют. Они охлаждаются при помощи расширения сосудов, поэтому перегрев и тепловой удар могут наступить очень быстро. Кроме этого, постоянное закутывание приводит к частым простудам. Чаще всего именно дети, страдающие от последствий постоянного термокомфорта, попадают в категорию часто болеющих.
Ребенка следует приучать к прохладе, чтобы организм понимал, как реагировать на холодную погоду и мороз, умел сохранять тепло и снижать теплоотдачу в руках и ногах при более низких температурах. Конечно, никто не призывает следовать опыту Екатерины II, которая держала своего внука, князя Александра Павловича, в комнате с температурой +15 °С. Если ребенок действительно замерз, его надо согреть.
Как определить, что ребенок замерз ночью
Если ребенок спит в отдельной кроватке, то он может замерзнуть и переохладиться, и на этом фоне с легкостью заболеть. Поэтому ночью желательно проверять состояние ребенка, особенно если в его спальне открыта форточка, или ребенок склонен сбрасывать с себя одеяло.
Как понять, что ребенку холодно ночью? Достаточно потрогать кожу под одеждой, проверить спинку, живот и грудь. Если кожа в этих местах холодная, значит, ребенок замерз. А вот состояние ладошек и ступней о понижении температуры тела ребенка ничего не скажет: в большинстве случаев они будут прохладными – это нормальная реакция здорового детского организма.
Что делать, если ребенок ночью действительно замерз
Если ребенок замерз, его следует быстро согреть. Оптимальный вариант – растереть стопы, кисти и спин барсучьим жиров – он мягко согреет, усилит кровообращение в органах дыхания. Можно держать в детской на такой случай согревающий гель для детей Дыши®, в состав которого кроме барсучьего жира входят пять эфирных масел, а также растительный компонент левоментол.
После растирания ребенку следует надеть хлопковую пижаму, носки и накрыть одеялом. Можно предложить ребенку теплый напиток, но если спросонья он откажется, не надо настаивать. А вот закрывать форточку и включать обогреватель на полную мощность не следует – организм должен справляться с терморегуляцией.
Как одеть ребенка, чтобы он не замерз ночью?
Многие родители перед сном стараются как следует «прогреть» детскую комнату, для чего закрывают форточку, включают обогреватель, а после закутывают ребенка в несколько слоев. Делать этого не следует. Если температура в комнате выше +18 °С, лучше обойтись без обогревателя, иначе ребенок будет потеть, но организм не научится сохранять тепло. Кроме того, сухой прогретый воздух помешает осуществлять терморегуляцию через дыхание и пересушит слизистые оболочки дыхательных путей.
Оптимальный вариант при 18–20 °С – надеть на ребенка трикотажную пижаму или комбинезон и укрыть легким одеялом. При 20–25 °С достаточно трикотажного белья и тонкой простыни вместо одеяла. Выше 25 °С – хватит легкого хлопчатобумажного белья. Если ребенок спит в жару на открытом воздухе, где есть риск получить укус насекомого или ожог от солнца, не помешает тонкая простыня. В закрытом помещении ребенка можно не укрывать. Однако, если ребенок не может заснуть, то создать психологический комфорт и спокойствие поможет накидка из легкой ткани.
