Холодная вода даже в жаркое лето – полезно ли это?

• Жесткая правда о мытье в холодной воде
• Кому противопоказано мыться холодной водой? 
• Когда холодный душ приносит пользу?
• Инструкция по выживанию при мытье холодной водой

Лето – это не только пора отпусков и жарких дней, но еще и время плановых отключений горячей воды. Жителям городов и даже деревень на пару-тройку недель приходится забыть о привычных условиях для гигиенических процедур. Многие выходят из положения при помощи специальных нагревателей для воды или разбавляют холодную воду кипятком из чайника. Но нередко люди просто моются под холодным душем, считая, что таким образом закаливаются и укрепляют свое здоровье. Правы ли они? 

Жесткая правда о мытье в холодной воде

Не заболеть от мытья в холодной воде может только закаленный, то есть подготовленный к низким температурам организм. Закаливание – дело долгое, проводить его нужно постепенно, систематически и по правилам. Отключение воды или коммунальная авария на день-два – это не повод переходить к жесткому закаливанию хотя бы потому, что от мытья в холодной воде можно заболеть. 

Медики настаивают, что мыться в холодной воде вредно. Низкая температура воды – это настоящий стресс для организма. Холодная вода мгновенно увеличивает приток крови к внутренним органам и уменьшает приток крови к поверхностным участкам тела. Возникает спазм сосудов. Если же пришлось побыть в холодной воде чуть дольше, возможен даже спазм капилляров. 

При нахождении под холодной водой поток крови в сосудах мягких тканей и подкожной клетчатки резко ограничивается. Возникает кислородное голодание и перенасыщение тканей недоокисленными продуктами метаболизма. Это, в свою очередь, ведет к интоксикации и влияет на работу жизненно важных органов. Пострадают головной мозг, сердце, печень, поджелудочная железа. Кроме этого, от постоянного мытья в холодной воде начинают ухудшаться память и эмоциональный фон, особенно у пожилых людей. 

Также переохлаждение «затормаживает» работу иммунной системы. Чтобы ее запустить, организму требуется большое количество времени и сил – иногда на это уходит несколько часов. Поэтому мытье холодной водой провоцирует простудные заболевания. 

Кому противопоказано мыться холодной водой? 

Мытье холодной водой повышает риск обострения хронических заболеваний – это цистит, простатит, бронхит. 

Опасно мыться холодной водой людям, страдающим гипертонией или ишемической болезнью сердца. 
Категорические противопоказания для мытья в холодной воде:

• беременность,
• заболевания сердца, 
• заболевания почек, 
• диабет,
• склонность к циститам,
• атеросклероз,
• базедова болезнь,
• нервное истощение,
• ревматические состояния,
• менструация,
• аллергия на холод.

Когда холодный душ приносит пользу? 

Принести пользу холодная вода может только при кратковременном воздействии – 15-30 секунд. Например, во время контрастного душа или при обливании.

В этом случае холодная вода уменьшает утомление, придает бодрость, вызывает всплеск энергии и восстанавливает ясность ума. Под действием холодной воды усиливается вентиляция легких, увеличивается количество гемоглобина, а значит, происходит кратковременное улучшение снабжения тканей кислородом.

Еще один плюс от кратковременного воздействия холодной воды заключается в ускорении метаболизма. В организме сжигается больше калорий, причем этот процесс продолжается еще какое-то время после холодного душа. 

Но едва ли кто-то успеет вымыться за 30 секунд. Поэтому при мытье под холодным душем вред для организма будет больше потенциальной пользы.

Инструкция по выживанию при мытье холодной водой

Если мытья в холодной воде не избежать, то нужно подготовиться к нему заранее. Желательно все же нагреть небольшое количество воды, чтобы разбавить холодную хотя бы до комнатной температуры. Если спешка или авария мешают это сделать, то следует взять с собой в ванную комнату полотенца и теплую одежду. Причем одежда должна быть чуть теплее, чем вы обычно носите в это время. Также поместите в ванной комнате и в комнате, где вы будете находиться после душа, диски или салфетки с несколькими каплями Масла Дыши®. Оно обладает противовирусными и антибактериальными свойствами. Пока ваш иммунитет пребывает в заторможенном состоянии, Масло Дыши® будет уничтожать вирусы и бактерии в воздухе, защищая ваш организм от инфекций. 

Обливаться холодной водой сразу не следует – мытье надо начинать с рук и плеч, затем перейдите к ногам, животу и груди. Спину можно только слегка ополоснуть. Для гигиены интимной зоны следует использовать влажные салфетки – холодная вода под запретом. Нежелательно мыть холодной водой голову – это может привести к ОРВИ, менингитам, синуситам, невритам. Если нет возможности согреть воду, лучше воспользоваться сухим шампунем. 

Важно помнить, что на холодный душ следует отвести две минуты, три – в крайнем случае! Сразу же после мытья в холодной воде надо насухо вытереться сухим полотенцем и закутаться в теплую одежду. Лучше сразу в несколько слоев – так будет теплее. 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.