- Зачем парить ноги при простуде?
- Как парить ноги взрослому при простуде?
- С чем можно парить ноги?
- Не опасно ли парить ноги?
- Что делать, если горячие ванночки противопоказаны?
Один из народных методов борьбы с простудой – попарить ноги. Какой эффект эта процедура оказывает на организм? Как правильно ее проводить и есть ли у нее ограничения или противопоказания? Достаточно лишь парить ноги, чтобы поправиться?
Зачем парить ноги при простуде?
При ОРВИ человека нередко знобит. Это ощущение возникает из-за сужения сосудов кожи и слизистой, уменьшения выделения пота. Так как сосуды сужены, к тканям поступает меньше крови. В результате снижается температура тела, то есть человек чувствует, что ему холодно. Обычно особенно сильно мерзнут ноги. Устранить это состояние помогают горячие ванночки для ног.
Но парить ноги можно и без озноба. Дело в том, что нервные окончания на ступнях связаны с нервами, которые отвечают за кровообращение в верхних дыхательных путях. Поэтому при согревании стоп улучшается кровообращение в носу и горле, за счет чего уменьшается отек слизистой. Благодаря этому восстанавливается работа слизистой оболочки носа и горла, нормализуется носовое дыхание.
Кроме того, горячая вода способствует расширению сосудов и ускорению кровообращения. Так как приток крови становится больше, клетки иммунной системы могут быстрее перемещаться по организму, что приводит к более эффективной борьбе с ОРВИ.
Однако горячие ванночки для ног – только часть комплекса борьбы с простудой. Если вы уже заболели ОРВИ, следует промывать нос, полоскать горло отварами трав или антисептиком, много пить. Также постарайтесь придерживаться постельного режима.
Обратите внимание, что горячие ванны для ног помогают не только при первых признаках простуды, но и в случае, если ноги замерзли. Процедура позволит быстрее согреться, что снизит риски заболеть ОРВИ. Не зря же народная мудрость советует держать ноги в тепле, чтобы сохранить здоровье!
Как парить ноги взрослому при простуде?
Подготовка к процедуре несложная: понадобятся таз, полотенце и теплые носки. В таз наливают горячую воду и разбавляют холодной, чтобы температура воды составила от 38 до 40 °С. Затем ступни (без носков) опускают в воду до щиколоток. Держать ноги в воде следует от 3 до 10 минут. Иногда можно встретить советы доливать горячую воду по мере остывания. Но так делать не стоит из-за высокого риска ошпариться или обжечься.
После того, как вы попарили ноги, нужно вытереть их насухо, а затем надеть теплые носки. При вытирании не стоит прилагать усилий – слишком жесткое воздействие может привести к повреждению мелких кровеносных сосудов. Носки дольше сохранят тепло и помогут продлить эффект от процедуры.
Также после вытирания можно сделать легкий массаж ступней, что благоприятно влияет на кровообращение, способствует расслаблению.
С чем можно парить ноги?
Традиционно считается, что в воду для горячих ванночек можно добавлять сухую горчицу, имбирь, морскую соль, эфирные масла. Но на самом деле безопасной является лишь морская соль, и то в небольшом количестве. Остальные «ингредиенты» не несут полезной нагрузки. Но если на коже ног есть повреждения (трещины, мозоли, ссадины), то такие добавки могут стать причиной раздражения и дополнительного дискомфорта. 
Если хочется продлить эффект от горячей ванночки, то после вытирания ног разотрите ступни согревающим гелем Дыши® на основе барсучьего жира и композиции эфирных масел. Гель Дыши обладает мягким согревающим действием. Он разрешен детям с 1 года, то есть рассчитан на нежную детскую кожу, поэтому можно не бояться раздражения или других неприятных реакций. Согревающий гель Дыши действует подобно горячей ванночке для ног – точно так же влияет на органы дыхания, улучшая в них кровообращение.
Не опасно ли парить ноги?
Несмотря на то, что горячие ванночки для ног считаются стандартным народным методом борьбы с простудой, делать их можно далеко не всем. Нельзя парить ноги в следующих случаях:
- Варикозное расширение вен. Увеличенный кровоток создает дополнительную нагрузку на вены.
- Беременность, первые дни менструации.
- Сахарный диабет.
- Температура тела выше 37 °С.
- Травмы (например, раны и ссадины на коже), дерматиты.
- Иммунодефицит.
- Обезвоживание. Так как процедура провоцирует потоотделение, организм будет терять жидкость еще быстрее. Это может стать причиной судорог.
Кроме того, следует помнить о возможных негативных последствиях горячих ванночек:
- раздражение кожи на ногах,
- обострение кожных проблем, например, дерматита или грибка,
- лопнувшие капилляры на ступнях,
- перегрев, приводящий к затруднению дыхания,
- мышечная слабость,
- ожоги (особенно часто случаются, если в ванночку подливают горячую воду из чайника или добавляют горчицу),
- повышение давления.
Что делать, если горячие ванночки противопоказаны?
Если парить ноги нельзя, согреть стопы при первых признаках простуды и переохлаждении поможет уже упоминавшийся согревающий гель для детей Дыши®, Он содержит пять эфирных масел, барсучий жир и левоментол. Эти вещества оказывают согревающее действие, что способствует улучшению кровообращения в ногах, а также в носу и горле. Гель наносят на чистую сухую кожу, а после растирания надевают теплые носки.
Следует учесть, что растирания, как и горячие ванночки для ног, не должны становиться единственным средством борьбы с ОРВИ и ее симптомами.
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Наши эксперты
