Не жарко и не холодно: как правильно одевать ребенка на улицу осенью, чтобы он не заболел?

• Почему и перегрев, и охлаждение – это плохо?
• Так как же одевать ребенка в сад и на прогулку?
• Когда тепло одеть ребенка недостаточно: как еще действовать

Осень приносит родителям постоянную тревогу о детях. Школа, садик, да еще и сезон простуд. И это не говоря уже о сотне других вопросов. Например, как одеть ребенка на прогулку, чтобы он не замерз и не вспотел? 

Почему и перегрев, и охлаждение – это плохо?

Порывистый ветер, низкая температура воздуха – все это приводит к тому, что родители пытаются «утеплить» ребенка по максимуму. Но на прогулке дети обычно много двигаются. В теплой одежде ребенку закономерно становится жарко. А чтобы поддержать нормальную температуру тела и избежать перегрева, организм стимулирует процесс потоотделения. Вспотевший ребенок снимает шапку и шарф, расстегивает куртку. Но достаточно подуть прохладному ветру, как влажная кожа быстро охладится и ребенок начнет замерзать. 

Но и тонкая одежда – это не выход: она легко пропускает холод, продувается ветром. Ребенок замерзнет еще быстрее. Переохлаждение можно распознать по бледной коже и посиневшему носогубному треугольнику. А вот холодные руки далеко не всегда говорят о том, что ребенок замерз. 

И слишком легкая, и чрезмерно теплая одежда приводят к тому, что ребенок замерзает. Переохлаждение не является прямой причиной простуды, но замедляет работу иммунитета. Если в организм попадут вирусы, иммунная система не успеет среагировать оперативно. В результате ребенок заболеет ОРВИ. 

Так как же одевать ребенка в сад и на прогулку?

Что значит одевать ребенка по погоде? 

Если в ноябре стоит теплая погода (выше 10 °С), нет ветра и дождя, достаточно тонкой куртки. Если же температура стремится к нулю, ветер холодный и пронизывающий, льет дождь или идет мокрый снег, понадобится утепленная одежда, например пуховик или комбинезон. 

Для родителей, которые опасаются, что перегреют ребенка или он замерзнет, есть рабочий совет: одевать ребенка на один слой теплее, чем себя. Если вы, к примеру, комфортно чувствуете себя в тонкой рубашке и утепленной куртке, то аналогичный набор для ребенка в холодную погоду можно дополнить легким джемпером. 

Оптимально выбирать многослойные комплекты. Если во время прогулки с ребенком стало жарко, один из слоев (например, джемпер) можно снять в помещении (вернуться домой или зайти в кафе). Многослойные комплекты оценят и школьники: утром, когда дети идут в школу, холодно, а днем, когда возвращаются, становится теплее. В холодную погоду в качестве нижнего слоя подойдет термобелье, промежуточным слоем служат брюки, рубашки и кофты, а верхним – утепленные куртки и комбинезоны. Не нужно забывать про шапку, шарф и перчатки.

Не стоит игнорировать дождь или мокрый снег. Позаботьтесь о том, чтобы у ребенка был дождевик или зонт, непромокаемая обувь. И мокрые ноги, и промокшая одежда могут стать причиной переохлаждения. 

Когда тепло одеть ребенка недостаточно: как еще действовать

В защите ребенка от простуды не стоит полагаться только на правильную одежду. Она убережет от перегрева и переохлаждения, но никак не от попадания в организм вирусов и бактерий. А вот продезинфицировать воздух, который вдыхает ребенок, помогут эфирные масла. Такими свойствами обладают масла эвкалипта, мяты, можжевельника, пихты и некоторых других растений. Они уничтожают вирусы и бактерии в воздухе, обеззараживают дыхательные пути. 

Для профилактики ОРВИ удобно использовать Масло Дыши®. Оно содержит чистые эфирные масла, которые останавливают размножение до 95 % микроорганизмов. Несколько капель можно нанести на шарф, и в течение 4–6 часов ребенок будет вдыхать обеззараженный воздух. Исследования показывают, что регулярное использование Масла Дыши® снижает риск простудных заболеваний в 3 раза! 

Для защиты от респираторных вирусов подойдет и пластырь-ингалятор Дыши®. Пластырь клеят на одежду в районе грудной клетки. Он действует на протяжении 8 часов. 

Отсутствие побочных эффектов позволяет рекомендовать применение пластыря-ингалятора для профилактики ОРИ в период эпидемического или сезонного повышения заболеваемости как средство, которое безопасно для детей, не вызывает привыкания и может применяться длительно. 

Сергеева И.В. Роль применения высококомплаентных форм эфирных композиций в профилактике и комплексной терапии ОРИ у детей дошкольного возраста // РМЖ. Мать и дитя. – 2022. – № 5.

И самое главное, что следует запомнить: не отказывайте ребенку в прогулке из-за того, что наступила осень. Ведь во время прогулок активируется кровообращение, ткани и клетки насыщаются кислородом, улучшается работа мозга, укрепляется иммунитет. В комфортную осеннюю погоду пребывание на улице может достигать трех часов, в холодную обычно ограничиваются одним часом. 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.