Сегодня многие стараются предупредить болезни или проблемы со здоровьем, чтобы они не мешали нормальной жизни. А можно ли избежать кашля? Ведь приступ кашля может существенно усложнить жизнь, например, перед важным выступлением, собеседованием, да и просто во время работы, если она связана с общением. Что делать, чтобы не кашлять?
Почему возникает кашель
Профилактика кашля может быть эффективной, только если удается найти причины, его вызывающие. Чаще всего кашель – это симптом простудных заболеваний, возбудителями которых являются преимущественно вирусы. К ОРВИ не стоит относиться легкомысленно: при отсутствии лечения она может привести к серьезным осложнениям. Среди них – бронхит (воспаление бронхов), пневмония (воспаление легких), ларингит (воспаление слизистой гортани), трахеит (воспаление слизистой оболочки трахеи). Все эти заболевания сопровождаются кашлем.
Кашель может быть спровоцирован переохлаждением, например, когда человек оделся не по погоде или промочил ноги под дождем. Переохлаждение не является прямой причиной ОРВИ, но оно ухудшает работу иммунитета. Если в это время в организм человека попадут вирусы, он, скорее всего, заболеет.
Нередкая причина кашля – это перенапряжение голосовых связок, длительные разговоры, особенно при нахождении в сухом воздухе.
Кашель возникает и при тяжелых сердечно-сосудистых заболеваниях, аллергии, курении, а также от постоянного вдыхания пыли (например, на вредных производствах).
Что включает профилактика сухого и влажного кашля
В первую очередь следует запомнить, в каких ситуациях возникает кашель, и постараться их избегать или быстро предпринять действия, чтобы предупредить появление кашля.
Если человек промочил ноги или замерз, необходимо как можно быстрее согреться. В этом случае хорошо работают растирания стоп и грудной клетки согревающими мазями, например, гелем для детей Дыши®. Несмотря на название он подходит и взрослым. Согревающий гель Дыши® содержит барсучий жир, левоментол и натуральные эфирные масла. Гель не только согревает растираемые участки, но и воздействует на афферентные нервные окончания, что улучшает кровообращение в дыхательных путях и области легких. За счет этого уменьшается отек слизистой оболочки дыхательных путей, восстанавливается ее работа, повышается сопротивляемость организма инфекциям.
Что пить для профилактики кашля? Если человек замерз, у него запершило в горле или он начал чихать, то остановить процесс поможет обильное теплое питье. Оно смывает со слизистой оболочки горла вирусы и бактерии, увлажняет ее, а также улучшает кровообращение. Лучше всего пить теплую воду, травяные чаи, морсы из сезонных ягод, компоты из сухофруктов.
Если вам предстоит длительная беседа или выступление, постарайтесь накануне не напрягать горло. До начала выступления или разговора приготовьте себе воду, чтобы ее удобно было пить. Если есть возможность, проветрите помещение, где будете находиться. Можно за несколько минут до начала разговора рассосать пастилку с эвкалиптом или просто сладкий леденец. Эвкалипт увлажняет слизистые, а сахар в составе пастилок или леденцов усиливает слюноотделение, за счет чего слизистые дольше остаются в рабочем состоянии.
Если произошла «встреча» с аллергеном, то следует прополоскать горло, а затем как можно быстрее принять антигистаминный препарат.
Если кашель спровоцирован проблемами с сердечно-сосудистой системой или ЖКТ, важно лечить основное заболевание. В такой ситуации не обойтись без консультации врача, который назначит обследование, подберет эффективное лечение основной болезни.
Если человек работает во вредных условиях, от появления кашля предотвратит использование средств индивидуальной защиты (маски, респираторы, которые не допускают попадания в дыхательные пути пыли, опасных веществ).
А единственный способ предотвратить кашель при курении – полностью отказаться от вредной привычки.
