Статья не заменяет консультацию специалиста.
Кондиционер – друг или враг? На этот вопрос нет однозначного ответа. С одной стороны, он создает комфортную температуру в помещении, снижая стрессовую нагрузку на организм. С другой стороны, при неправильном использовании кондиционера увеличивается вероятность простудных заболеваний.
Почему так происходит? Как не заболеть, если в помещении, где вы постоянно находитесь, есть кондиционер?
Почему можно заболеть от кондиционера в помещении?
Кондиционер повышает вероятность болезни сразу по нескольким причинам:
1. Распространяет вирусы и бактерии по всему помещению
Внутри кондиционера находится вентилятор, при помощи которого воздух из помещения подается к фильтрам. Затем газ фреон охлаждает воздух до той температуры, которую вы задали. После чего этот же воздух поступает обратно в помещение. Это значит, что в комнате все время циркулирует один и тот же воздушный поток. Иными словами, вирусы, находящиеся в воздухе, никуда не исчезают (в отличие от проветривания помещения). Кондиционеры устроены так, чтобы выходящий воздух относительно равномерно распределялся по всему помещению.
2. Является «местом обитания» микроорганизмов
С течением времени на фильтрах кондиционеров скапливается пыль и грязь. По санитарным нормам чистить их нужно раз в 1–3 месяца. Однако на практике регулярное обслуживание проводят лишь единицы.
В результате на грязных, запыленных фильтрах создается благоприятная среда для размножения вирусов, бактерий, грибков. Воздух, проходя через фильтры, «обогащается» микроорганизмами и разносит их по всему помещению, что становится причиной насморка, кашля, першения и боли в горле. А так как воздух в помещении не обновляется, количество патологических микроорганизмов все время увеличивается.
3. Вызывает резкие перепады температуры
Когда вы приходите с жаркой улицы и попадаете в комнату с холодным воздухом, организм испытывает стресс. В результате иммунная система замедляет свою работу, что заметно повышает риск простуды.
4. Заставляет вас мерзнуть
В жаркую погоду многие стремятся выставить на кондиционере низкую температуру, чтобы поскорее охладиться. Делать этого не стоит, так как существует риск того, что вы замерзнете. Само по себе переохлаждение не приводит к простуде. Но зато оно тормозит иммунный ответ организма. Так что вирусы и бактерии с легкостью проникают в организм и размножаются на слизистых.
Именно из-за возможного переохлаждения отрицательным будет ответ на вопрос, можно ли спать под кондиционером. Дело в том, что ночью температура тела физиологически снижается, а если вы к тому же направили на себя поток воздуха из кондиционера, риск переохлаждения повышается. Кстати, направленный поток холодного воздуха может привести и к другим проблемам со здоровьем, например, к спазму мышц.
5. Пересушивает слизистые дыхательных путей
В помещении, где работает кондиционер, воздух обычно суше, чем необходимо. Так происходит из-за того, что при охлаждении воздуха часть влаги теряется.
Сухой воздух приводит к пересыханию слизистых носа и горла, а в таком состоянии они не могут выполнять защитную функцию. В результате возбудители инфекции легко проникают в организм.
Как не заболеть под кондиционером дома?
Чтобы кондиционер приносил только пользу, постарайтесь соблюдать правила, которые помогут минимизировать вред от кондиционера.
Дезинфицируйте воздух
Обеззаразить воздух, которым дышит человек в помещении, помогут натуральные эфирные масла с противовирусными и антибактериальными свойствами. Так, в состав спрея Масло Дыши® входят эвкалиптовое, мятное, каепутовое, винтергриновое, можжевеловое и гвоздичное эфирные масла. Они уничтожают болезнетворные микроорганизмы в воздухе, дезинфицируют дыхательные пути. В результате риск заболеть ОРВИ снижается.
Спрей можно распылить вокруг себя или нанести на шторы, обивку мебели, покрывало. У спрея Масло Дыши® нет ограничений по длительности и частоте использования.
Увлажняйте воздух
Для увлажнения воздуха лучше всего использовать специальный прибор – увлажнитель. Однако можно прибегнуть и к народным методам, например, поставить кастрюлю с водой на окне.
Не забывайте пить воду, если в комнате работает кондиционер. Это поможет избежать пересыхания слизистых.
Проветривайте помещение
Большинство людей не использует кондиционер круглосуточно. Отключать технику и проветривать помещение можно вечером, ночью или утром, когда температура воздуха на улице понижается.
Проветривать комнату нужно не меньше чем 15 минут. За это время помещение не нагреется, зато в него поступит свежий воздух.
Выставляйте оптимальную температуру
По мнению врачей, оптимальная разница между температурой на улице и дома не должна превышать 7 градусов. Поэтому в жару не стоит устанавливать экстремальные показатели в 18–19 °С. При температуре на улице в 30 °С дома будет комфортно при 23–24° С.
Не сидите под кондиционером!
В идеале размещать кондиционер нужно в той части комнаты, где холодный воздух не будет попадать на человека. Однако это не всегда возможно. Если, к примеру, кондиционер находится над вашим письменным столом, старайтесь сесть так, чтобы холодный воздух не попадал на голову, шею. Если это неизбежно, используйте платок или шарф, кофту с высоким воротом, чтобы защитить чувствительные зоны от «продувания».
Проводите регулярное обслуживание кондиционера
Регулярная чистка фильтров поможет снизить количество вирусов в воздухе, а также избежать такой проблемы, как аллергия на пыль. Раз в месяц очищайте фильтры самостоятельно, а раз в год-два следует приглашать специалиста для капитального обслуживания.
