Причина насморка – отек слизистой. Чтобы восстановить нормальное дыхание, нужно уменьшить отек. Для этого назначают не только лекарственные средства. При заложенности и насморке у взрослых эффективен массаж носа. Эта процедура не требует специальных приспособлений и является одним из немногих вариантов облегчения носового дыхания для людей, которые не могут использовать сосудосуживающие препараты из-за аллергии или по другим причинам.
Чем полезен массаж носа при насморке
Массаж при насморке:
- Уменьшает отечность слизистой. Улучшается циркуляция лимфы и крови, а кровеносные сосуды расширяются, следовательно, сокращается количество жидкости, скопившейся в тканях.
- Облегчает отток слизи. Слизь становится более жидкой и проще выводится по носовым ходам.
- Улучшает кровообращение. Хорошее кровоснабжение слизистой способствует эффективной борьбе с воспалением и ускоряет выздоровление.
- Снимает напряжение, обеспечивает раскрытие дыхательных путей.
Также благодаря активному кровообращению укрепляются мышцы носоглотки, что может решить проблему храпа.
На какие зоны можно воздействовать при насморке?
При насморке у взрослых делают точечный массаж – воздействие на биологически активные точки, которые отвечают за работу органов дыхания. Где расположены эти точки?
- Между бровями.
- Под носом. Располагается посередине носогубной складки.
- На кончике носа.
- Сбоку от крыльев носа.
- Рядом с внешними уголками глаз.
Дополнительно можно массировать уши (козелки – небольшие хрящевые бугорки в передней части ушной раковины) и горло (область под нижней челюстью). В этом случае массаж стимулирует кровообращение и лимфоток, улучшает проходимость носовых ходов, способствует уменьшению отека слизистой.
Как правильно выполнять точечный массаж
Чаще всего точечный массаж делают круговыми движениями по часовой стрелке, а затем против нее. Кончиками пальцев нужно легко надавливать на кожу, чтобы ощущалось тепло, но человек не испытывал дискомфорт или боль. Круговые движения должны быть непрерывными.
Также можно использовать постукивания. Для этого сгибают пальцы рук и косточками слегка постукивают по активным точкам – области над переносицей и по бокам от крыльев носа. Постукивания выполняют по 30 секунд.
Массаж делают теплыми, чистыми руками. Удобнее делать его большим и указательным пальцами. Воздействовать на одну точку можно не более 3–4 минут. После сеанса рекомендуется выпить теплую жидкость, чтобы закрепить результат.
Вся процедура занимает около 10–15 минут, ее можно повторять до 2–3 раз в день. Массажа при остром рините обычно делают около 7 дней.
Есть ли противопоказания для массажа носа при насморке?
Обратите внимание, что воздействовать на точки носа при массаже у взрослых с насморком можно далеко не всегда. Эту процедуру не проводят в следующих случаях:
- Температура тела превышает 37,5 °С.
- Человек жалуется на сильные головные боли, очень плохое самочувствие.
- В массажируемых зонах есть родинки или новообразования, порезы, воспаления.
- У человека часто бывают носовые кровотечения.
Беременным точечный массаж следует делать с осторожностью. Перед проведением процедуры необходимо посоветоваться с врачом.
Как повысить эффективность массажа
Чтобы быстрее улучшить самочувствие при насморке, важен комплексный подход. Массаж помогает уменьшить отек и восстановить носовое дыхание, однако не воздействует на причину заболевания – вирусы и бактерии. С этой задачей справляются эфирные масла с противовирусным действием. Удобно применять карандаш-ингалятор Дыши, который содержит чистые эфирные масла мяты и лаванды, облегчающие дыхание. Эвкалиптовое и пихтовое масла обладают антибактериальными и противовирусными свойствами. Они дезинфицируют носовые ходы, улучшают состояние слизистой.
Продукт легко использовать: карандаш подносят к носу и делают по два вдоха в каждый носовой ход. В течение дня ингаляции можно выполнять несколько раз.
Кроме того, важно пить достаточное количество теплой жидкости, которая способствует разжижению слизи, предотвращает обезвоживание, помогает организму вывести токсины – продукты жизнедеятельности вирусов и бактерий.
Желательно во время болезни придерживаться постельного режима: это позволит отдохнуть и восстановить силы, потраченные на борьбу с инфекцией.
