Мы с детства привыкли мыть руки и чистить зубы. Как правило, нос мы не трогаем, если только не страдаем от насморка. Хотя правильный уход за носом не менее важен для хорошего самочувствия и крепкого здоровья.
Почему важно соблюдать гигиену носа?
Нос нужен для правильного дыхания, благодаря которому легкие получают воздух, богатый кислородом, и избавляются от «отработанного», насыщенного углекислым газом. А еще нос участвует в терморегуляции организма и выполняет роль фильтра. За сутки через нос проходит около 17 000 литров воздуха, далеко не всегда чистого и безопасного. В нем могут быть как вредные вещества, пыль, грязь, так и вирусные и бактериальные частицы.
Внутри носа находятся особые реснички, погруженные в секрет слизистых. Слизистые механически задерживают пыль, дым, пыльцу, а также вирусы и бактерии, а реснички продвигают их к «выходу» из носа. Но они могут не справиться со своей работой, если вредных веществ в воздухе слишком много.
Гигиена носа призвана облегчить работу нашего природного фильтра. Чтобы поддерживать чистоту дыхательных путей и рабочее состояние ресничек, рекомендуется регулярно ухаживать за полостью носа. Это помогает привести в рабочее состояние слизистую, а также выведет накопившийся в слизистых «мусор», болезнетворные вирусы и бактерии. В результате риск заболеть простудными заболеваниями снижается в несколько раз.
Уход за носом: алгоритм
Сложностей в уходе за полостью носа нет. Делать это следует ежедневно и дважды в день. Утром, сразу после пробуждения и вечером – после возвращения с работы или после посещения мест скопления людей (торговых центров, массовых гуляний). Откладывать «туалет» для носа на вечер не стоит. За это время бактерии и вирусы, «подхваченные» на улице, могут развить бурную деятельность по захвату организма.
Из чего же состоит ежедневная гигиена носа?
- Первым делом нос нужно хорошо высморкать. Но не надо пытаться избавиться от корочек механическими способами, даже если нос не дышит.
- Следующий шаг – промывание каждой ноздри. Для ежедневной гигиены носа следует использовать изотонические растворы соли. В них концентрация солей равна концентрации солей в клетках организма. Такие промывания улучшают состояние слизистой, улучшают кровообращение в ней. Способ введения раствора зависит от инструмента: специальное приспособление, баллон-душ или шприц без иглы. После промывания следует приоткрыть рот, зажать одну ноздрю и высморкаться. То же самое повторить с другой ноздрей.
- Если в носу остались корочки, то их следует удалить с помощью ватной палочки, на которую нужно нанести пару капель растительного масла. Смажьте всю полость носа в районе корочек, немного подождать и промойте нос еще раз. Делать это надо аккуратно, не спеша. И ни в коем случае не лезть в нос палочкой или пальцем, чтобы не травмировать его.
- После промывания или извлечения корочек следует промокнуть нос и носогубный треугольник мягкой салфеткой или полотенцем.
- В сезон простуд завершить гигиену носа следует вдыханием паров эфирных масел с антибактериальными и противовирусными свойствами. Они увлажняют слизистую, улучшают ее работу, а также дезинфицируют дыхательные пути, чем снижают риск заражения ОРВИ. Удобно использовать для профилактики простудных заболеваний Масло Дыши®, в состав которого входит композиция натуральных эфирных масел.
«…Вдыхание паров таких масел оказывает бактерицидное, противовирусное, противовоспалительное, болеутоляющее и тонизирующее действие, улучшает качественный состав микрофлоры верхних дыхательных путей и их проходимость, повышает местный иммунитет».
Радциг Е.Ю., Ермилова Н.В., Заварохин С.И., Евсикова М.М. Инфекционный ринит: можно ли ускорить нормализацию носового дыхания? // Педиатрия. – 2016. – Т. 95. – № 5.
Масло Дыши® – «противопростудный» уход за носом
Масло Дыши® представляет собой композицию из шести натуральных эфирных масел и левоментола. В композицию входят эвкалиптовое, мятное, каепутовое, винтергриновое, можжевеловое и гвоздичное масла. Они оказывают противовоспалительное, противомикробное, противовирусное, антибактериальное, противоотечное, а также тонизирующее действие.
Применять Масло Дыши® очень просто. Достаточно нанести несколько капель на одежду в области груди, тканевую обивку мебели или на салфетку, которую можно положить рядом с собой или в помещении. В течение 4-6 часов масло будет испаряться, и обеззараживать окружающий воздух, обеспечивая защиту от заражения.
Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom