Плавание в бассейне полезно для организма: оно способствует укреплению сердечно-сосудистой системы, помогает расслабиться и даже избавиться от лишних килограммов. Однако у этой «медали» есть и обратная сторона. Например, даже у взрослых людей, не склонных к простудам, после посещения бассейна закладывает нос, появляются насморк и чихание – иногда сразу после плавания, а иногда спустя пару часов. Кстати, это довольно распространенная проблема: на то, что после бассейна не дышит нос, жалуются до 35 % пловцов.
Почему после бассейна появляется насморк
Чаще всего у взрослого после бассейна закладывает нос по двум причинам: переохлаждение и аллергия.
- Переохлаждение как причина насморка
Согласно СанПиН, температура в общественных спортивных бассейнах должна быть от 22 до 23 °С, а в учебно-тренировочных – от 23 до 26 °С. Однако это требование не всегда соблюдается.
Организм человека воспринимает температуру воды в 20 °С уже как холодную. Кроме общественных бассейнов есть и бассейны дачные или отельные. Когда хочется освежиться, мало кто ждет, пока вода хорошенько прогреется. Обычно в бассейне плавают не менее 20 минут – этого достаточно, чтобы замерзнуть.
Что происходит с носом при переохлаждении? Сосуды слизистой оболочки сужаются, а когда человек выходит из воды, греется под горячим душем или на солнышке, они расширяются. Следовательно, увеличивается приток крови в сосудах и из-за этого слизистая оболочка отекает. Результат – заложенность носа или обильные выделения.
Кроме того, переохлаждение замедляет работу иммунитета. Если в это время в организм попадут вирусы или бактерии, ОРВИ не избежать. Кстати, влажные поверхности быстрее остывают, поэтому если плохо вытереться, не высушить волосы и выйти на улицу, то можно замерзнуть даже от небольшого ветра.
- Аллергическая реакция
Заложить нос после бассейна может и из-за аллергии на средства, которые используют для дезинфекции воды (например, на хлорку). Попадая на слизистую, агрессивные вещества ее раздражают. Это приводит к отеку слизистой и, как следствие, к заложенности. А чтобы избавиться от аллергена, слизистая вырабатывает больше секрета – отсюда насморк. Еще один способ удалить аллерген – это чихать.
При аллергии на хлор насморк и чихание нередко дополняются и другими признаками – слезотечением, кашлем (из-за стекания слизи из носа по задней стенке гортани), покраснением кожи, зудом.
Что делать, если после бассейна заложен нос
Чтобы быстро облегчить дыхание, многие люди используют сосудосуживающие капли. Так поступать не стоит. Во-первых, при аллергическом насморке сосудосуживающие средства не помогут. А во-вторых, сосудосуживающие средства сушат слизистую, а она и так страдает при плавании в хлорированной воде.
Если у вас появился насморк во время плавания, то стоит выйти из воды. Больше плавать в бассейне в этот день не стоит. Следите за своим состоянием: если поднялась температура, начало болеть горло, появилась слабость – это признаки того, вы заболели.
Если вы предполагаете аллергию на хлорку или другие вещества для дезинфекции воды, нужно проконсультироваться с врачом. Он назначит антигистаминные средства. Скорее всего, вам придется выбрать бассейн с другим способом очистки воды (дезинфекция озоном, ультрафиолетом и др.). А если это невозможно, специалисты рекомендуют применять специальный зажим для носа: он не допустит попадания воды из бассейна на слизистую.
