Миссия выполнима: как не разболеться, если чувствуешь, что заболеваешь

• Продезинфицируйте воздух и дыхательные пути
• Полощите горло и промывайте нос
• Уменьшите активность! 
• Не сбивайте температуру
• Как быть с лекарствами при первых признаках простуды? 

ОРВИ, которую в народе называют простудой, развивается постепенно. Сначала человек чувствует слабость, у него болит голова, «ломит» тело. А уже после проявляются другие симптомы – насморк и заложенность носа, боль в горле, кашель, повышение температуры. Это значит, что у вас есть время, чтобы остановить инфекцию и не допустить развития заболевания в более тяжелую форму. 

Что делать, если чувствуешь, что начинаешь заболевать простудой?

Продезинфицируйте воздух и дыхательные пути

Важно как можно быстрее остановить размножение вирусов в дыхательных путях и прекратить попадание новых «порций» инфекции в организм. Для этого нужна дезинфекция воздуха и дыхательных путей. 

С этой задачей отлично справятся эфирные масла с противовирусным и антибактериальным действием. К ним относятся эфирные масла эвкалипта, мяты, можжевельника, гвоздики, а также каепутовое и винтергриновое масло. Лучше использовать их вместе: при синергичной работе действие масел усиливается. Так, перечисленные масла входят в состав спрея Масло Дыши®. Распылите спрей в комнате, нанесите его на шторы или носовой платок. Эфирные масла, испаряясь, уменьшат количество вирусов вокруг вас, а попадая в дыхательные пути, продезинфицируют и их. Кроме того, использование эфирных масел снизит нагрузку на иммунитет, что позволит ему сконцентрироваться на борьбе с вирусами, которые уже оказались в организме. 

Для достижения максимального эффекта перед использованием спрея следует хорошо проветрить комнату: вирусы не любят свежий увлажненный воздух. Проветривать помещение рекомендуется не менее двух раз в день (утром и перед сном) минимум по 15 минут. 

Полощите горло и промывайте нос

Механически удаляют бактерии и вирусы со слизистой промывания носа и полоскания горла. Эти процедуры особенно эффективны в первые сутки после появления ощущения болезни. 

Нос промывают аптечными растворами с морской водой. Такая процедура не только смывает вирусы со слизистой, но и способствует ее увлажнению, уменьшению отека (в случае насморка). Промывание носа следует повторять каждые 4-6 часов. 

Для полоскания горла подойдут как аптечные антисептические растворы, так и отвары трав с противомикробным и противовоспалительным действием (календула, ромашка, кора дуба, шалфей). Полоскать горло нужно после еды в течение минимум 3 минут. Процедуру проводят 3–4 раза в день. 

Уменьшите активность! 

Чтобы справиться с болезнью, организму нужны силы. Но их не будет, если вы продолжите работать или заниматься домашними делами. Поэтому при первых признаках простуды по возможности стоит остаться дома, соблюдать постельный режим или хотя бы уменьшить нагрузку. Два дня дома в счет отгулов могут уберечь вас от целой недели на больничном. 

И не забывайте о необходимости полноценно питаться! 

Не сбивайте температуру

Повышение температуры – это нормальная защитная реакция организма. Многие вирусы и бактерии не могут размножаться при температуре выше 37 °С и погибают. Так что не торопитесь принимать жаропонижающее при первых симптомах простуды. При отсутствии хронических заболеваний (в первую очередь сердечно-сосудистых), судорог температуру ниже 38 °С сбивать не нужно. 

Как быть с лекарствами при первых признаках простуды? 

Противовирусные препараты и антибиотики не стоит «выписывать» себе самостоятельно, без назначения врача. Антибиотик при вирусной инфекции только перегрузит организм. 

При первых признаках простуды можете принять витамин C в высокой дозировке – он нужен для активной работы иммунной системы. 

Обязательно следует много пить, но не лекарств, а теплой жидкости: компоты, морсы, подойдут травяные чаи и отвары растений, которые оказывают антимикробное, противовирусное, иммуномодулирующее действие (ромашка, имбирь, шалфей, лимонник). Теплое питье уменьшает интоксикацию, улучшает общее самочувствие и очищает слизистую горла от микробов. 

Если лечение простуды в домашних условиях не дало результатов, вы разболелись и состояние только ухудшается, необходимо обратиться к врачу. 

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.