Какие полезные вещества нужны организму при лечении ОРВИ и для профилактики простуды? Большинство людей назовет витамин С. Но есть и еще один микронутриент, который критически важен для работы иммунитета и ускорения выздоровления. Это цинк.
Согласно данным исследований, регулярный прием препаратов, содержащих цинк, помогает в 1,5 раза уменьшить количество простуд у детей в течение года. А прием детьми цинка при ОРВИ облегчает течение болезни, уменьшает количество пропущенных дней в школе, снижает вероятность развития осложнений.
Полезные свойства цинка и механизм его действия во время простуды
Цинк в первую очередь известен как антиоксидант, он нейтрализует свободные радикалы. Но у цинка есть и специфические функции в работе иммунитета.
- Необходим для синтеза антител и интерферонов.
- Участвует в реакциях иммунного ответа.
- Регулирует созревание клеток иммунной системы.
- Обладает противовирусными свойствами.
Как цинк работает при простуде у детей? 
- Предотвращает колонизацию клеток слизистой оболочки носа бактериями и вирусами.
- Препятствует размножению вирусов.
- Тормозит выброс гистамина (соединение, которое провоцирует отек тканей и спазмы бронхов) и простагландина (способствует развитию воспаления). Благодаря уменьшению воспаления и устранению отека слизистой цинк способствует облегчению состояния при ОРВИ.
Как принимать цинк при простуде детям?
Как только вы заметили первые признаки ОРВИ у ребенка (заложенность носа, насморк, больное горло), можно давать ему теплое питье с содержанием цинка. Например, цинк и витамин С входят в состав напитка с липой Дыши®. Он обладает мягким, приятным вкусом, легко усваивается. Помимо обеспечения организма ребенка цинком, напиток Дыши® способствует выведению из организма токсинов, смывает со слизистой горла микробы, успокаивает и увлажняет ее, улучшает общее состояние.
Какая ежедневная дозировка цинка нужна для детей при профилактике простуде? Она зависит от возраста ребенка:
- 1–3 года – 7 мг,
- 4–8 лет – 12 мг,
- 9–13 лет – 23 мг,
- 14–18 лет – 34 мг.
Цинк можно получить из еды: им богата овсянка, молочные продукты, сыр, речная рыба. Но зачастую именно эти продукты дети едят неохотно, особенно во время болезни. Поэтому хорошим выходом в сезон простуды и гриппа станут витаминно-минеральные комплексы с цинком.
Источник изображений на данной странице – Shutterstock / Fotodom