- Польза зимних прогулок
- Когда можно гулять ребенку с насморком зимой, а когда прогулку лучше отложить?
- Как улучшить состояние малыша, если у него заложен нос?
Когда у ребенка появляется насморк, ему часто запрещают прогулки. На вопрос, можно ли гулять на улице зимой при заложенности носа, большинство родителей без колебаний ответит «нет». Причина – в опасениях, что ребенок после прогулки разболеется еще сильнее и к насморку добавятся другие симптомы ОРВИ. Между тем, прогулки не только помогут облегчить состояние ребенка, но и ускорят выздоровление. Чем они полезны и как правильно гулять при насморке у детей?
Польза зимних прогулок
- В холодную погоду воздух более чистый, в нем выше содержание кислорода. Вдыхание такого воздуха способствует обогащению крови кислородом, улучшает работу слизистых носа, увлажняет их. В результате спадает отек слизистой, а значит, становится легче дышать.
- Хотя зимой солнца мало, но прогулка – единственный шанс получить витамин D естественным путем. Он нужен для правильного развития, формирования скелета, роста зубов, работы иммунитета, усвоения организмом магния, кальция и фосфора.
- Пониженная температура на улице способствует закаливанию.
- Подвижные прогулки стимулируют работу сердечно-сосудистой системы, активируют иммунитет.
Когда можно гулять ребенку с насморком зимой, а когда прогулку лучше отложить?
Если насморк и заложенность носа у малыша сопровождаются симптомами острой фазы ОРВИ, то прогулку следует отменить. К таким симптомам относятся:- Вялость.
- Сильный жар, озноб.
- Снижение аппетита.
- Головная боль.
В этой ситуации ребенку рекомендуется постельный режим, поскольку организму нужны силы, чтобы справиться с болезнью. После того как острый период пройдет (он длится 3–5 дней) и температура вернется в норму, можно снова выходить гулять.
Перед прогулкой не забудьте воспользоваться средствами для облегчения дыхания у детей. Захватите с собой носовые платки и следите, чтобы ребенок не дышал ртом.
Как улучшить состояние малыша, если у него заложен нос?
Облегчение дыхания
Чаще всего для облегчения дыхания используют сосудосуживающие капли. Такие препараты вызывают привыкание, поэтому их не стоит применять дольше 5 дней. Нередко за это время насморк не успевает полностью пройти, родители продолжают закапывать нос ребенку, а в итоге развивается привыкание.
Более безопасным вариантом являются эфирные масла с антибактериальным и противовоспалительным действием (мятное, лавандовое, эвкалиптовое, пихтовое, терпентиновое). Они уменьшают отек в дыхательных ходах, нормализуют состояние слизистой. Кстати, натуральные эфирные масла также дезинфицируют воздух, уничтожая в нем вирусы и бактерии.
Удобно использовать пластыри с эфирными маслами. Например, пластырь-ингалятор Дыши® (подробнее о продукте можно узнать здесь) клеится на одежду в области груди и облегчает дыхание на 8 часов. Пластырь можно наклеить перед прогулкой на куртку или пальто ребенка. Эфирные масла и облегчат дыхание на улице, и снизят риск заражения.
Очищение носа
Уменьшить отек и облегчить высмаркивание помогут промывания носа растворами с морской водой. Растворы увлажняют слизистую, размягчают корочки в носу, растворяют слизь.
Также важно научить ребенка правильно высмаркиваться. Ноздри следует очищать по очереди, а не обе одновременно. Выдыхать воздух следует аккуратно, не очень интенсивно. Если сморкаться слишком резко, слизь (а вместе с ней и инфекция) может попасть в ухо.
Поддержание оптимальной температуры и влажности в помещении
Сухой и теплый воздух – благоприятная среда для распространения вирусов и бактерий. В таких условиях слизистая пересыхает, в носу появляются корочки и микротрещины, через которые легко проникает инфекция. Поэтому при насморке желательно не меньше двух раз в день проветривать помещение, где находится ребенок. Также нужно дополнительно увлажнять воздух, поддерживать оптимальную температуру (как правило, не больше 22 градусов, в идеале – от 18 до 20 градусов).
НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.
Наши эксперты
